Hoe is je relatie met je lichaam

Hoe is het met je lichaam? Uhm.. Vreemde vraag. Je kan erover nadenken. Of kan je beter gaan voelen? Hoe jij tot een antwoord op deze vraag komt, zegt iets over jouw. En over je relatie met je lichaam. Jouw lichaam antwoordt met gevoelens en signalen. Jawel, je lichaam praat met je. Iedereen kent het gevoel van pijn. De wijze waarop jij met je pijn omgaat, zegt iets over jou en je relatie met je lijf.

In dit blogartikel komen de volgende onderwerpen aan de orde:

• Waarom heb je pijn?
• Jouw relatie met pijn
• Negeren van je gevoel
• Je relatie met je lichaam: hoe luister jij
• Massagetherapie helpt je relatie met je lichaam te verbeteren

Waarom heb je pijn?

Bij het woord pijn denk je direct aan je lichaam. Want pijn voel je in je lijf. Zelfs pijnlijke gedachten worden fysiek ervaren. Zoals je rilt van een nare gedachte. Pijn gaat ergens over. En dat gaat meestal niet over leuke onderwerpen.

Wat veroorzaakt pijn? Een wond, een botbreuk of iets ‘alledaags’ zoals spierpijn of iets ‘vaags’ in je buik. Je gaat bij jezelf na waar komt de pijn vandaan. Behalve als je met je dronken hoofd tegen de lantaarn loopt. Dan heb je iets teveel gedronken.
De hoofdpijn na het avondje stappen herinnert jouw eraan. Ik ontdekte dat pijn bij mij een gevolg is van iets ’teveel’.

Ik heb dan teveel : gewerkt, gesport, gegeten, gepiekerd, gezeten. Achteraf zeg ik. Wat dom van mij, nu zit ik met de gebakken peren of met de blaren.

Vaak ligt de oorzaak van je pijn dichter bij dan je denkt. Zoals mijn huisarts altijd vraagt : Wat denk jij waarvan de pijn vandaan komt? Tja… daarvoor kom ik bij de huisarts. Eigenlijk een legitieme vraag.

Tja.. ook al heb je een verklaring hoe en waarom. Pijn is niet fijn.

Sterker nog. Pijn is een stopteken gegeven door je lichaam. Stop nu met… : bewegen, eten, praten, horen, kijken, slikken, slapen of denken. Alleen luister jij hierna? Stop jij dan ook?

Jouw relatie met pijn

Pijn lokt een reactie uit bij iedereen. Niet alleen fysiek maar ook mentaal. Jij past je aan door een tandje minder te werken of even niet te sporten. De intensiviteit van de pijn hoe jij reageert. Een lichte pijn kan jij makkelijker negeren of het zwijgen opleggen met een asprine of iets dergelijks.

Pilletje en voilà, pijn weg. Zo makkelijk en simpel. Net zoals in de reclame. Een blij gezicht en een vrolijke pijnloze dag straalt je tegemoet. De reclameboodschap is helder. Pijn is lastig, oplossen en doorgaan.

Alsof je met een pil tegen je lijf zegt:

Beste lichaam, ik begrijp dat je pijn hebt, maar ik heb nu geen tijd. Hup.. een pil en nu je smoel houden.

Gemiste kans. Jij stelt je eigen doel (bijvoorbeeld doorwerken, feesten of niet voelen) boven de functie van pijnsignalen en gevoelens.

Vergeet niet dat je naast pijn ook andere gevoelens kunt onderdrukken met middelen. Wat dacht je van: slaapmiddelen, misselijkheid, duizeligheid of opgejaagd gevoel. Ook deze gevoelens zijn er niet voor niets.

Kijk eens of je bij jezelf kan nagaan waarom je voelt wat je voelt. Wat wil jouw lijf duidelijk maken? Kom je er niet uit, zoek dan hulp.

Negeren van je gevoel…

Doorgaan met hardlopen met je zeurende kuitspier of knie. Heb ik ook gedaan. Mea culpa. Even door de pijn heen lopen, dan gaat het vast over. Dat dacht ik. Niet dus. Wekenlang niet kunnen hardlopen. Dankzij mijn koppige hoofd.

Of aan het werk met een knallende hoofdpijn. Hart voor de zaak. Maar ten koste van wat?

Ondertussen:

Je lichaam schreeuwt maar jij luister niet

Jij weet als geen ander hoe jij je voelt. En wegwuiven of negeren van je gevoelens is geen duurzame oplossing. Misschien moet je eens gaan luisteren.

Luister naar het fluisteren van je lijf, zodat het niet hoeft te schreeuwen

Je relatie met je lichaam: hoe luister jij

In je lichaam kan jij je gevoelens waarnemen. Van alles. Naast pijn ook subtiele gevoelens. Onbewust ga jij je anders zitten of staan, door een subtiele prikkel. Je merkt het pas als je anders zit. Zo voorkomt jouw lichaam, dat jij je rug of been teveel belast. Zo slim en intelligent is je lijf. Je hoeft er alleen naar te luisteren. Daar kan geen slimme app of smartwatch tegenop.

Vraag jezelf eens af: als je hoofdpijn hebt, wat vraagt je lichaam aan jou?
Een paracetemol of aspirine (om de pijn weg te drukken)
of
Net doen alsof er niets aan de hand is (onderdrukken of wegwuiven)
of
Je hoofd rust geven.

Je lichaam houdt jij bij de les. Als je een burn-out hebt (gehad) of je zit er tegenaan te hikken. Dan herken je je relatie met je lichaam vast wel. Luisteren wat je lijf van je vraagt. Een goede relatie opbouwen met je lichaam is goed voor je gezondheid en je veerkracht.

Massagetherapie helpt je relatie met je lichaam te verbeteren

Wil jij ook een beter relatie met je lichaam? Meer contact met jezelf en je lichaam meer ‘begrijpen’ wat nu signalen zijn die jij voelt. Massagetherapie is een lichaamsgerichte therapie. Jouw lichaam is het uitgangspunt. Massages helpen enerzijds om de signalen van je lichaam beter te doorvoelen en te verstaan. Anderzijds helpt massagetherapie ook je stramme spieren weer ruimte te geven om te ontspannen. Doordat de pijnlijke plekken weer worden gehoord en door jou begrepen.